Walking Meditation in the Temple Yard
by 법륭스님April 6, 20264 min read
One step inhale, one step exhale. Walk slowly in the yard and feel the sensation under each foot.
걷기 명상은 가장 자연스러운 명상입니다.
기원정사 마당이나 가까운 공원에서, 평소보다 천천히 걸어 보세요. 한 걸음마다 발바닥이 땅에 닿는 감각을 느끼고, 호흡과 발걸음을 맞춥니다.
15분만 그렇게 걸어도, 마음이 한결 가벼워지는 것을 느낄 수 있습니다.